SALES CONDITIONS: This is an international order shipped from Brazil with tracking code. Under the buyer's responsibility, your order may be subject to customs clearance and you may be asked to collect it at the agency. Buyer is requested to keep track of his order to avoid returns. All books and DVD and Blu-ray discs are in Brazilian Portuguese. Additional Details ------------------------------ Product description: Em Nutrir: Receitas simples para corpo e alma , a supermodelo e defensora do autocuidado Gisele Bündchen apresenta 100 receitas descomplicadas e revigorantes com ingredientes do dia a dia e dicas para alcancar o bem-estar e o equilíbrio do corpo e da mente.

Gisele Bündchen acredita que a saúde e nossa maior riqueza e que o bem-estar comeca pela comida. Em casa, ela escolhe seguir uma alimentacao baseada em proteínas magras e saudaveis e legumes e verduras ricos em nutrientes, mas tambem acredita em uma alimentacao flexível (com direito a noite de pizza com as criancas!). Nessa rotina tambem entram receitas sem glúten, com ingredientes como farinha de amendoas, oleo de abacate e tamaras.

Em Nutrir: Receitas simples para corpo e alma voce encontra formas para criar uma rotina cheia de intencoes positivas, alimentos nutritivos e gratidao como base para um estilo de vida saudavel. Sao 100 receitas que incluem sugestoes para combinacoes leves e fartas, bem como dicas para tornar as refeicoes mais atraentes para as criancas:

- Frutas para o dia a dia: smoothie de mamao; tigelas de acaí; sorvete de banana

- Cafe da manha e paes: pao de queijo; fritada vegetariana; leites vegetais

- Saladas: salada com iscas de carne; salada de beterraba e rúcula com queijo de cabra com ervas

- Sopas: sopa espanta-gripe; sopa estilo ramen com legumes cozidos no vapor

- Hortalicas do dia a dia: rolinhos de verao crocantes; noite da pizza; espaguete de abobrinha com frango ao pesto

- Proteínas favoritas: bife grelhado com chimichurri; salmao crocante; almondegas de frango

- Crocantes e condimentos: cogumelos shiitake assados crocantes e harissa; molho de mostarda e mel

- Doces: barrinhas de noz-peca; torta de banana dos sonhos; muffins de cenoura

Com dicas que vao desde criar habitos positivos e romper com ciclos nao saudaveis a planejamento de refeicoes e como minimizar o desperdício na cozinha, Nutrir: Receitas simples para corpo e alma vai ajudar voce a seguir um estilo de vida equilibrado, melhorando sua saúde, seu estado de espírito e seu bem-estar geral.